Hodnotenie používateľov: 5 / 5

Hviezdy sú aktívneHviezdy sú aktívneHviezdy sú aktívneHviezdy sú aktívneHviezdy sú aktívne
 

Kurz:  "Stres Manažment | ako zvládať stres, riešiť problémy, zlepšiť komunikáciu a pracovné vzťahy"


      Anotácia kurzu:  viac ako dve tretiny zamestnancov na vedúcich pozíciach (manažéri, vedúci, tímoví lídri atd.) dnes bojujú so stresom či syndrómom vyhorenia. Stresové faktory vplývajú nielen na efektivitu práce vedúceho, jeho zdravie či vzťahy - ale významnou mierou ovplyvňujú aj komunikáciu či vzťahy na samotnom pracovisku. Toto interaktívno zážitkové školenie na zvládanie stresu, tvorivý prístup k problémom, efektívnejšiu komunikáciu a prácu s časom ponúka praktické tipy a riešenia na zlepšenie kvality života. Predmetné zážitkové školenie je zamerané na osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu, spoznanie dôsledkov jeho vplyvu, zvládnutie negatívnych emócií ktoré stres sprevádzajú a získanie schopnosti udržať dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť. Je založený na unikátnom spojení interaktívneho školenia a špeciálnych pohybových a mentálnych cvičeniach.

Tréningom sa budú prelínať základné prvky antistresového umenia, napojíme sa na vnímanie svojho tela, uvedomíme si ako sa cítime a čo práve robíme. Naučíme sa neutralizovať stres a napätie v práci aj osobnom živote. Naučíme sa ako šetriť a budovať veľké množstvo energie. Naučíme sa ako sa cítiť spokojnejší a šťastnejší a tiež produktívnejší a tvorivejší. Prostredníctvom pohybu a práci s telom, uvoľníme aj myseľ. Budeme interaktívne meniť svoje myšlienkové vzorce, ktoré ovplyvňujú naše správanie a komunikáciu. Náš prejav sa stane autentickejší. V neposlednej miere nám nové zručnosti a vedomosti prinesú väčšiu radosť, relaxáciu a dobrý pocit.

Nosné témy školenia:
Fyziológia stresu, príčiny, následky, riešenia
Fyzické, emocionálne a psychické nastavenie a správanie
Psychické a somatické reakcie na stres & ako ne-vyhorieť (Burn-Out)
Pohybové hry a cvičenia na uvoľnenie napätia
Individuálna identifikácia pôsobenia záťaže
Umenie majstrovského zvládania stresu
Dýchanie ako základ psychickej a emočnej rovnováhy
Metódy efektívnej relaxácie tela, mysle, duše
Získanie mentálnej stability a „pozitívneho ukotvenia“ pre prax

Stress manažment & Pozitívna motivácia & Tvorivý prístup k problémom v praxi života

Aké to je dnes byť efektívnym pracovníkom vo vysoko konkurenčnom prostredí ? Máme veľa povinosti, priorit a úloh. V každej práci po určitom čase môžeme upadnúť do stereotypov a zabehaných kolají, dokonca neželane vyhorieť. Faktory vplývajúceho následne na spoločnú komunikáciu, spoluprácu, motiváciu či riešenie problémov. Cieľom nášho zážitkového školenia, je pozrieť sa iným spôsobom na stres a činnosti ktoré denne vykonávame, najsť nové výzvy či možnosti na zlepšenie. Urobiť zmeny je často jednoduchšie ako si myslíme! Potrebujeme k tomu však „nový“ uhoľ pohľadu na naše každodenné činnosti. Po skončení školenia budú účastníci schopní ovplyvňovať mieru stresu, zvládať lepšie vypäté či konfliktné situácie a rozpoznávať stresové príznaky u seba i ostatných. Dokážu zvoliť a použiť najlepšiu stratégiu a vyriešiť tak príslušnú stresovú situáciu efektívne a bez straty energie. A to je cieľom nášho školenia. Jednoducho veríme, že je možné nahradiť neefektívne prístupy a návyky novými a lepšími .-)

Školenie rozdelíme do 3 okruhov:
1. Zvládanie stresu, riešenie vypätých situácii a timemanažment
2. Práca s motiváciou (pozitívny prístup k novým úloham, pripravenosť k zmenám)
3. Komunikacia a vzájomná efektívna spolupráca

Témy ktoré budeme počas školenia bližšie rozvíjať:
Zvládanie stresu a zmeny životných návykov a postojov
Čo je to stres ? Ako jednať v stresových situáciách ?
Aká je prvá stresová reakcia pri kritickej situácii a ako ju zvládnuť ?
Aké sú základné fyziologické a psychické prejavy stresu ?
Ako na tieto prejavy reagovať ?
Ako predchádzať stresu formou prevencie ?
Ako zvládať konfliktné situácie na pracovisku?
Stresové vzorce v komunikácii
Zlepšenie atmosféry na pracovisku
Relaxačné a protistresové techniky – prehľad a nácvik pre prax
a mnoho mnoho iného...

Metódy riešenia problémov
Inovatívne zmeny a ich presadzovanie v praxi
Bariéry kreativity - čo bráni ľuďom v tom, aby riešili problémové situácie s invenciou a dobrým nápadom

Efektívna komunikácia a motivácia
Empatia a emocionálna inteligencia (EQ a SQ), ako ju využiť pri našej práci a kolegiálnej spolupráci ?
Výmena protichodných názorov – ako to zvládnuť a získať maximum / hľadanie WIN-WIN riešení.
Vyjednávanie ako súčasť profesie. Riešenie konfliktných a napätých situácií v dennej praxi
Ľudia majú radi vlastné nápady, nie Vaše! Reciprocita – ako sa naučiť vzájomnému rešpektu. Ako kolegov presvedčiť na zavedenie zmeny ? Ako vybrať vhodnú stratégiu komunikácie? Ako jednať s ľuďmi tak, ako chcú, aby sa s nimi jednalo ?

Tvorivé myslenie a správanie
Myslenie v protikladoch, myslenie v metaforách, zvedavosť a vytrvalosť. Aký je Váš štýl riešenia problémov ? Aké typy komunikácie väčšinou pri riešení problémov používame ?
Aké kvality musí mať dobré riešenie problému ?

Metódy riešenia problémov
Bariéry kreativity – čo bráni ľuďom v tom, aby riešili problémové situácie s invenciou a dobrým nápadom
Riešenie konkrétnych modelových situácií a praktických príkladov v praxi

Spolupráca a Tímové riešenie problémov
Tím vs. Pracovná skupina - motivácia a zodpovednosť jednotlivcov
Prepojenie vlastnej motivácie a pozitivizmu s výkonom tímu
Výhody a bariéry riešenia problémov v tíme

Výstupné vedomosti: Absolvovaním kurzu Stress Manažment v praxi života - získate schopnosť identifikácie a nápravy vyvstaných problémov s ktorými aktuálne bojujete. Vdaka praktickým tipom a návodom získate sebavedomie aktívne riešiť problémové a stresové situácie. Na kurze získate praktické tipy ako poraziť stres a ako zlepšiť kvalitu svojho života - pre seba a svoje okolie.


  • Dĺžka, trvanie kurzu | školenia:  min. 1 deň 
  • Úroveň obtiažnosti kurzu: začiatočníci / pokročilí
  • Miesto konania kurzov a školení:  Bratislava / Slovenská republika / Česká republika
  • Kategória ponúkaných vzdelávacích kurzov a seminárov: manažérske kurzy / otvorené / ďalšie vzdelávanie a rozvoj
  •       Možnosť absolvovať vzdelávanie | forma výuky: denná, individuálna (One to One) aj skupinová / prispôsobujeme potrebám
  •       Odborný garanti vzdelávania:  odborný interný a externý tím školiaceho strediska v oblasti osobnostného a kariérneho rozvoja
  •       Termíny konania: ASAP (ponúkaný kurz a vzdelávanie organizujeme pravidelne - min. 1 * týždenne počas celého kalendárneho roka 2018)
  •       Vzdelávacie metódy: individuálne a skupinové riešenie situácií, práce a úlohy, prípadové štúdie, video analýza, literatúra, odporúčania a riešenia, prax
  •       Minimálne vstupné vedomosti: nepredpokladajú sa konkrétne vedomosti. Školenie  (obsah, témy atď.) je možné prispôsobiť požiadavkám účastníkov
  •       Cieľová skupina a max. počet účastníkov:  každý kto chce zlepšiť svoje osobnostné a odborné zručnosti / min. počet účastníkov na jeden kurz: 1 účastník
       Cena kurzu od:  135,- eur  /  1 účastník

chcem viac info

manazerske kurzy skolenia

Konzultacie

 

TvojKouč.sk | rozvojové centrum®
Ventúrska 13,  811 01 Bratislava
Info Linka: +421 905 485 153

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.
Web:  www.TvojKouc.sk

Výnimočný servis a klientský prístup

Ak máte záujem o odborný kariérny rast či osobnostný rozvoj, ste na najlepšej adrese. Skúsený tím poradcov, lektorov a koučov je pripravený Vaše vedomosti a zručnosti  rozvinúť na maximum. Kurzy a školenia Vám ušijeme na mieru. Ak máte otázky, kontaktujte nás - sme tu denne pre Vás - od 08.00 h. do 20.00 hod. Radi Vám poradíme: 0905 485 153