Kurz:  "Zdravý životný štýl - zdravie a spokojnosť v osobnom, vzťahovom a pracovnom živote"


      Anotácia kurzu: na tomto vzdelávacom školení sa krok po kroku spoločne s lektorom pozriete na všetky aspekty zdravého života a zdravého životného štýlu, ktorý vyhovuje Vám osobne. Nebojte sa. Nie je to žiadna zdravá diéta, lebo taká neexistuje. Dokonca to neznamená ani to, že budete musieť každý deň cvičiť. V rámci problematiky zdravého životného štýlu sme sa venovali tomu, ako môže jednotlivec prispieť k ochrane svojho zdravia - telesného aj duševného. Ide o spôsob ako človek prežíva svoj život, akú kvalitu má, či je spokojný, zdravý a šťastný. To všetko a omnoho viac má vplyv na zdravie, ktoré je základom dobrého fungovania organizmu. Cieľom školenia je upozorniť na fenomény v živote každého z nás, ktoré má človek výlučne pod svojou kontrolou, a môže ich účelne formovať v prospech svojho zdravia. Zaujíma Vás, čo predstavuje spojenie racionálna výživa ? Máte v svojom dennom rytme dostatok pohybovej aktivity ? Zamýšľali ste sa niekedy prečo máte problémy so spánkom ? Poznáte svoje BMI ? Správne relaxujete ? Dozeráte na svoj pitný režim ? Venujete sa svojmu duševnému zdraviu ? Budujete si zdravé vzťahy s okolím aj so samým sebou ? Žijete plnohodnotný, zdravý a šťastný život ? Na tieto a mnoho ďalších otázok si dokážete nájsť odpovede na ponúkanom kurze. Informujte sa na najbližší možný termín školenia - naši lektori Vám ho pripravia na mieru. Kurz otvárame pre individuálnych záujemcov, ako aj pre ucelené kolektívy či firmy.

Ttento pojem úzko súvisí so "zdravým životným štýlom", ktorý sa v poslednom desaťročí stal fenoménom. Mnohí o tom hovoria, píšu; iní sa tak snažia aj žiť. Ale viete, čo zdravý životný štýl je v skutočnosti ? A ako docieliť to, aby sme ho prijali „za svoj“ a stal sa bežnou súčasťou aj nás a našich rodín ? Veď kto by nechcel byť zdravý ? Zdravie je ovplyvnené naším životným štýlom až z 80 percent. Tých zvyšných 20 percent pripadá na dedičnosť, zdravotnú starostlivosť, resp. ostatné vplyvy, ktoré tak ľahko zmeniť nevieme. Životný štýl, a najmä ten zdravý, je v našich rukách. Životný štýl je súhrn toho, ako človek žije. O zdravom životnom štýle môžeme hovoriť vtedy, keď si pravidelne doprajeme to, čo nám prospieva (napr. 8-hodinový spánok, pohyb na čerstvom vzduchu) a naopak – vylúčime to, čo nášmu organizmu škodí (fajčenie, alkohol, stres). Ale poďme sa na to pozrieť pekne postupne.

Ako vyzerá naše ideálne zdravé "Ja":
- máte primeranú hmotnosť vzhladom k telesnej výške
- vyzeráte zdravo a krásne – máte zdravú pleť, vlasy, nechty
- ste v dobrej telesnej aj psychickej kondícii
- máte dostatok energie počas celého dňa
- ráno sa vám dobre vstáva a večer ľahko zaspávate
- ste psychicky odolní – hravo zvládate prácu, rodinu aj domácnosť
- zvyčajne ste "v pohode" a máte dobrú náladu
- váš krvný tlak je v norme, krvné hodnoty v norme
- máte normálnu hladinu cholesterolu a iných hodnôt
- ste odolní voči bežných chorobám, máte dobrú imunitu
- nebývate často chorí, nechodíte často k lekárovi
- užívate si život a radujete sa z každého dňa...iné

Výstupy z kurzu: zdravý životný štýl je téma, o ktorej sa veľa hovorí - čo si však pod ňou predstaviť? Jednotlivé návody ako "dodržiavať zdravý životný štýl" sa rôznia, ale snáď všetky majú jedno spoločné - snažia sa nájsť recept, ako byť zdravý a cítiť sa príjemne a fit. Neexistuje jediný správny návod na dodržiavanie zdravého životného štýlu, potreby a možnosti každého jednotlivca sú odlišné. Zdravý životný štýl je preto potrebný posudzovať najmä so zreteľom na fyzický i psychický stav, vek, pohlavie a zdravotný stav človeka. Za dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu sa vám vaše telo odmení nielen zdravím, ale aj dobrým pocitom. Vďaka školeniu získate bohaté teoretické vedomosti, ale aj praktické skúsenosti aplikovatelné ihneď do praxe Vášho života. Informujte sa preto na najbližší možný termín školenia - sme tu pre Vás !


  • Dĺžka, trvanie kurzu | školenia:  min. 1 deň 
  • Úroveň obtiažnosti kurzu "Zdravý životný štýl": začiatočníci / pokročilí
  • Miesto konania školení:  Bratislava / Slovenská republika / Česká republika
  • Kategória ponúkaných vzdelávacích kurzov a seminárov: kurzy pre verejnosť / otvorené / ďalšie vzdelávanie a rozvoj
  •       Možnosť absolvovať vzdelávanie | forma výuky: denná, individuálna (One to One) aj skupinová / prispôsobujeme potrebám
  •       Odborný garanti vzdelávania:  interný a externý tím Rozvojového centra "TvojKouč.sk" v oblasti osobnostného a kariérneho rozvoja
  •       Termíny konania: ASAP (ponúkaný kurz a vzdelávanie organizujeme pravidelne - min. 1 * týždenne počas celého kalendárneho roka 2022)
  •       Vzdelávacie metódy: individuálne a skupinové riešenie situácií, práce a úlohy, prípadové štúdie, video analýza, literatúra, odporúčania a riešenia, prax
  •       Minimálne vstupné vedomosti: nepredpokladajú sa konkrétne vedomosti. Školenie  (obsah, témy atď.) je možné prispôsobiť požiadavkám účastníkov
  •       Cieľová skupina a max. počet účastníkov:  každý kto chce zlepšiť osobnostné a odborné zručnosti / min. počet účastníkov na jeden kurz: 1 účastník
       Cena kurzu od:  145,- eur  /  1 účastník

chcem viac info

kurz zdravy zivotny styl skolenie

Konzultacie

 

TvojKouč.sk | rozvojové centrum®
Záhumenská 13, 841 06 Bratislava
Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Info Linka: +421 940 575 609
Web:  www.TvojKouc.sk

soft skills trening skolenie

Výnimočný servis a klientský prístup

Ak máte záujem o odborný kariérny rast či osobnostný rozvoj, ste na najlepšej adrese. Tím spolupracovníkov lektorov, poradcov, školitelov a koučov je pripravený Vaše vedomosti a zručnosti  rozvinúť na maximum. Kurzy a školenia Vám ušijeme na mieru. Kontaktujte nás, sme tu pre Vás. Radi Vám odborne poradíme: +421 940 575 609