Kurz: "Refresh | relaxačné cvičenia pre mentálne, duševné a telesné oživenie života"
Anotácia vzdelávacieho kurzu: naučte sa s nami relaxačné cvičenia, ktoré Vám pomôžu znížiť stres a načerpať nové sily počas pracovného dňa. Relaxácia je potrebná k akumulácií energie. Každý človek potrebuje dobiť, získať dostatok energie na to aby mohol byť výkonným,na to aby mal silu pracovať, učiť sa, koncentrovať sa a samozrejme venovať sa svojim záľubám, na ktoré nám často už energia nezostáva.Relaxácia, relaxačné a dychové cvičenia v práci by mali byť v dnešnom hektickom živote súčasťou pracovného dňa zamestnancov. Výkon človeka nie je neobmedzený a preťaženie má čoraz častejšie vážne zdravotné následky. Stres a preťaženie majú vplyv jednak na našu chrbticu, ktorá je zrkadlom našej psychiky, ale aj na našu nervovú sústavu. Časté opakované choroby, bolesti chrbtice, migrény a bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, psychické problémy, srdcovo-cievne choroby a v poslednej dobe aj rozmáhajúce sa onkologické problémy sú následkom nášho stresu, preťaženia a vnútorného prežívania rôznych problémov.
Cieľom školenia je naučiť
na chvíľu vypnúť
odbúrať a eliminovať stres
uvoľniť svoje telo aj hlavu
nabrať potrebnú energiu
naučiť sa rôzne techniky, ktoré Vám pomôžu v práci aj v súkromí živote
Obsah a tématické okruhy kurzu
A) Teoretická časť - všetko o strese, ako vzniká a ako pôsobí, päť druhov strachu, človek a jeho biopole, rytmus života, prostredie a prevencia stresu, stres uvoľňujúce potraviny, cvičenie, vodoliečba, vône, masáže, talenty a sebaúcta, sebadôvera a psychická odolnosť.
B) Praktická časť – mentálne techniky a výtvarné cvičenia na uvoľnenie a preladenie mysle a emócii. Nácvik dýchania, technika vyprázdnenia mysle, palming, nácvik vizualizácie a koncentrácie, výtvarné cvičenie na koordináciu hemisfér, trojrozmerné obrázky, maľovanie mandaly a iné.
Cieľová skupina
Školenie je realizované v malej skupine max.10 účastníkov. Je určené pre všetky línie zamestnancov. Školenia otvárame aj pre jednotlivcov. Individuálne aj kolektívne, firemné školenia.
Cieľ kurzu - v dnešnej zrýchlenej dobe, keď človek môže podliehať časovému, existenčnému stresu a stresu zo vzťahov, znalosť základných techník relaxácie a meditácie umožňuje podporiť a uvoľniť samo liečivé schopnosti pre zdravie fyzického tela, regenerovať a posilniť myseľ, nájsť stratenú rovnováhu. Relaxačné techniky sú vhodné napr. vtedy, keď sme podali vrcholný výkon a cítime sa prázdny, vtedy, keď sa cítime dlhodobo unavení, nevieme realizovať svoje plány, pri syndróme vyhorenia a chronických chorobách. Vždy je užitočné nechať myseľ a telo hlboko zrelaxovať, aby sa obnovili vitálne a samo liečivé sily organizmu.
- Dĺžka, trvanie kurzu | školenia: min. 1 deň
- Úroveň obtiažnosti kurzu "Relaxačné cvičenia": začiatočníci / pokročilí
- Miesto konania kurzov a školení: Bratislava / Slovenská republika / Česká republika / online
- Kategória ponúkaných vzdelávacích kurzov a seminárov: manažérske kurzy / otvorené / ďalšie vzdelávanie a rozvoj
- Možnosť absolvovať vzdelávanie | forma výuky: denná, individuálna (One to One) aj skupinová / prispôsobujeme potrebám
- Odborný garanti vzdelávania: odborný interný a externý tím školiaceho strediska v oblasti osobnostného a kariérneho rozvoja
- Termíny konania: ASAP (ponúkaný kurz a vzdelávanie organizujeme pravidelne - min. 2 * mesačne počas celého kalendárneho roka 2022)
- Vzdelávacie metódy: individuálne a skupinové riešenie situácií, práce a úlohy, prípadové štúdie, video analýza, literatúra, odporúčania a riešenia, prax
- Minimálne vstupné vedomosti: nepredpokladajú sa konkrétne vedomosti. Školenie (obsah, témy atď.) je možné prispôsobiť požiadavkám účastníkov
- Cieľová skupina a max. počet účastníkov: každý kto chce zlepšiť osobnostné a odborné zručnosti / min. počet účastníkov na jeden kurz: 1 účastník
Cena kurzu od: 145,- eur / 1 účastník
